Vous prévoyez de faire une randonnée très prochainement ? Vous êtes au bon endroit. Ces astuces que nous allons vous détailler vous permettront de tirer le meilleur parti de cette expérience. Découvrons ensemble comment réussir une randonnée.
Bien se préparer
Le choix de l’itinéraire garantit la réussite d’une randonnée. Pour profiter au mieux de votre petite virée, prévoyez un circuit adapté à tous les membres du groupe.
En effet, les itinéraires compliqués sont à éviter en présence d’enfants ou personnes âgées. Privilégiez plutôt ceux avec de beaux paysages.
En outre, pour garantir le succès d’une randonnée, vous devez également bien vous préparer. C’est-à-dire, définir précisément les points de départ et d’arrivée, sans oublier les diverses pauses.
En effet, établir un programme est primordial au bon déroulement d’une randonnée. Vous devez vous organiser de façon à respecter le planning. De cette façon, vous pourrez doser vos efforts. Ce qui est très important lorsque le circuit est long.
Mettre des chaussures adaptées à une randonnée
La randonnée rime avec marche à pied. Pour boucler le parcours choisi sans trop galérer, il faut porter des chaussures adaptées à cette activité passionnante. En effet, le choix des chaussures à mettre est extrêmement important pour un randonneur. S’il prend le risque d’en porter une usée ou trop petite, il aura inévitablement des difficultés à terminer le parcours.
Par ailleurs, les chaussures adaptées pour une randonnée sont les chaussures de marche. Grâce à leurs semelles spéciales absorbant les chocs, les randonneurs ressentent moins de douleur lorsqu’ils se déplacent sur des routes caillouteuses. De plus, elles offrent une bien meilleure accroche au sol qu’une chaussure lambda.
Un conseil à retenir, n’allez jamais en randonnée avec des chaussures que vous portez pour la première fois. Comme elles sont encore serrées, vous risquez d’attraper de vilaines ampoules.
Faire des pauses et s’alimenter régulièrement
Même si l’aventure est entraînante, n’oubliez jamais de vous hydrater régulièrement en randonnée. C’est extrêmement important, car le fait de marcher des heures à un rythme soutenu déshydrate rapidement. Aussi, faites des pauses régulières pour bien récupérer.
Durant ces pauses, consommez des aliments légers et détendez-vous. Peu de gens en ont conscience, mais les pauses sont essentielles en randonnée. C’est à ce moment que le corps refait le plein d’énergie.
À souligner qu’une randonnée doit être une expérience relaxante. Se déplacer sans prendre le temps de profiter du paysage est une perte de temps.
N’emmener que le strict nécessaire
Les gens ont tendance à emporter tout et n’importe quoi lorsqu’ils partent en randonnée. Alors que ce n’est pas pratique du tout. En effet, plus vos bagages sont lourds, plus vous aurez du mal à vous déplacer. N’apportez donc que le strict nécessaire. Ainsi, vous ferez moins d’efforts et finirez le circuit sans être trop fatigué.
Par ailleurs, voici les objets indispensables que vous devez avoir avec vous lorsque vous partez en randonnée :
- De la nourriture
- De l’eau
- Une lampe de poche
- Un sac de couchage
- Une boussole ou une carte
- Des vêtements de rechange
- Des chaussures au cas où le premier s’use en cours de route
- Une tante
- Un briquet
- Du PQ
- Un couteau suisse
- Une trousse de secours
Sur la question de l’hydratation, il vaut mieux opter pour un réservoir d’hydratation plutôt qu’une gourde. Les réservoirs étant plus adaptés à la randonnée, vous vous déplacerez plus facilement sur le terrain. Plus besoin de fouiller son sac pour chercher sa gourde. Dès que la soif se fait ressentir, on place la vessie d’hydratation dans sa bouche et on prend une gorgée.
Notons qu’un réservoir d’hydratation se place généralement dans la poche d’un sac d’hydratation. Ainsi, en plus du réservoir, vous devez disposer d’un sac d’hydratation pour le ranger. Sans ce sac, le réservoir d’hydratation gênera plus qu’autre chose.
Se déplacer dans les règles
La façon de se déplacer joue un rôle essentiel dans la réussite d’une randonnée. Lorsqu’on se déplace sur le terrain, la première règle à respecter, c’est toujours regarder devant soi. Peu importe le circuit, qu’il soit long ou court, il ne faut jamais se laisser distraire en marchant. Autrement, on risque de marcher sur quelque chose sans le vouloir et de se blesser inutilement.
Vous vous demanderez alors : comment profiter de la randonnée, si on ne peut même pas profiter du paysage ? La réponse est simple, faites des pauses. À chaque fois que vous souhaitez admirer un paysage, arrêtez la marche. Vous pourrez ainsi limiter les accidents sans passer à côté du spectacle offert par la nature.
Une autre règle à respecter : ne jamais se précipiter. En randonnée, il convient de marcher lentement pour économiser de l’énergie. Ne cherchez pas à venir à bout du parcours en un temps record. Ce n’est pas l’objectif. Le but, c’est de terminer le circuit en ayant profité au maximum de la promenade.
Aussi, veillez à ne jamais vous déplacer une fois le soleil couché. Vous risquez de vous perdre ou de vous blesser. La nuit tombée, arrêtez la marche et installez un campement. Même pour les aventuriers les plus aguerris, se déplacer en pleine nuit est très compliqué.
Bien choisir l’endroit où dormir
Peu de gens le savent, mais un randonneur ne peut bivouaquer là où bon lui semble. En France, certaines zones sont interdites au bivouac. Par conséquent, vous devriez toujours vérifier les sites où il est possible de camper avant même le début de la randonnée.
Si possible, choisissez une zone près d’une rivière ou d’une source d’eau. Vous pourrez ainsi vous laver et vous hydrater avant de vous rendre au pays des rêves. Un autre conseil, n’oubliez jamais d’éteindre le feu avant de vous endormir. Comme vous le savez, un accident est si vite arrivé. Mieux vaut donc prévenir que guérir.
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